Брусника для схуднення

Брусника для схуднення

Брусника, як втім, і всі ягоди, відома своїми цілющими властивостями і при цьому вмістом мінімальної кількості цукру. Саме тому, бруснику, крім усіх інших цілей, застосовують для схуднення і лікування ожиріння. Є безліч способів застосування цієї ягоди для втрати ваги - відвари, дієти, розвантажувальні дні.


Відвар для схуднення


Відвар готують не з ягід, а з листя брусники. 60 подрібнене листя слід залити 300 мл окропу і наполягати 10 хвилин. Приймати відвар три рази на день по 100 мл, перед їжею. "Брусничний" курс триватиме три тижні.

Користь листя брусники обумовлена тим, що в них є танін - речовина, що сприяє нормалізації роботи травної системи. Саме тому, аналогічний відвар приймають і при запорах, і при проблемах з органами ЖКТ.

Такий відвар не тільки наведе лад у шлунку, а й посприяє виведенню зайвої рідини, що відклалася у вигляді набряків.

Дієта

Дієта на бруснику приваблює своєю простотою і результативністю - за сім днів можна позбутися 5 кг ваги. Принцип дієти - це три прийоми їжі:

  • сніданок - вівсяна каша і склянка кефіру 1% змішаної зі склянки брусники;
  • обід - яйце вкруту, 1 склянки кефіру і 1 склянка ягід або соку брусники (свіжовижатого);
  • вечеря - аналогічна сніданку, вівсянка, кефір і брусника.

Розвантажувальні дні


Ягоди брусники для схуднення прийнято комбінувати з маложирним кефіром. Так ми і вчинимо в наші три розвантажувальні дні. Меню:

  • 1,5 л кефіру 1%;
  • 0,6 л брусники.

Найбільш зручний спосіб перебороти голод у ці дні - готувати бруснично-кефірні коктейлі, зрозуміло, без цукру. Всю кількість продуктів розділіть на 6-7 прийомів їжі на день.

І явною перевагою брусничної дієти і розвантаження є те, що проводити її можна в будь-яку пору року - корисна і придатна і свіжа, і заморожена брусника.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.