Діти

Як швидко схуднути після пологів?

Як швидко схуднути після пологів?

Зайва вага, яка залишається після пологів найчастіше сильно засмучує молодих мам. На багатьох форумах, присвячених материнству, можна знайти відчайдушні повідомлення "Допоможіть схуднути після пологів". Недоліки фігури нерідко серйозно затьмарюють перші місяці після пологів і жінки прагнуть позбутися зайвої ваги будь-якими допустимими способами.

Як можна швидко схуднути після пологів?

Це найпоширеніше питання молодих мам. На відміну від будь-якого іншого періоду в житті жінки, в післяпологовий час ні в якому разі не можна морити себе голодом і перевтомлюватися. На цьому наполягають всі лікарі. Перші кілька місяців є відновлювальними для молодих мам, тому повноцінне, насичене вітамінами харчування і регулярний відпочинок - це запорука подальшого здоров 'я і хорошого самопочуття. Ці обмеження виключають можливість схуднути після пологів за допомогою звичайних дієт і фізичних навантажень. Так що ж залишається робити молодій мамі, яка бажає повернутися в колишні форми? Далі викладені ефективні та дієві методи схуднення, перевірені багатьма народженими жінками.


  1. Годування грудьми на вимогу. Жінок, які годують грудьми, більше інших цікавить ефективність і безпека методу схуднення. Оскільки відомо, що в період годування всі продукти, які вживає мати, через молоко потрапляють до малюка. Годування грудьми на вимогу дозволяє максимально швидко відновити гормональний баланс у жіночому організмі. А це, в свою чергу, дозволяє швидко позбутися всього зайвого у вигляді небажаних кілограмів, розтяжок і целюліту. Крім цього, психологи стверджують, що годування грудьми - це прекрасний спосіб спілкування з малюком, який зменшує ймовірність післяпологової депресії. А будь-які стреси вкрай небажані для молодої мами і погано позначаються на її фігурі.
  2. Фізична активність. Звичні фітнес, шейпінг і пробіжки є невідповідними для молодої мами. Тим не менш, адекватне фізичне навантаження їй необхідне. Найкращими вправами є - тривалі прогулянки, ретельні прибирання. На жіночому форумі в темі "Як швидко схуднути після пологів?" можна знайти численні поради молодих мам з приводу допустимих фізичних навантажень. Деякі прогулюються з візочком спортивної ходьбою, інші - вибирають кромне місце в парку і поки малюк спить, виконують вправи по йозі. Важливо, щоб будь-яке навантаження не приносило незручностей і не перевтомлювало молоду маму.
  3. Харчування. Правильному харчуванню матері годування присвячені праці багатьох лікарів і дієтологів. Більшість новоспечених мам прагнуть харчуватися правильно і в той же час не перестають цікавитися, як швидко схуднути після пологів за допомогою спеціальної дієти? У цьому питанні їх чекає деяке розчарування, оскільки не існує дієти для схуднення для недавно народжених жінок. Щоб позбутися зайвих кілограмів рекомендується вживати менше жирної їжі, збільшити кількість овочів і фруктів, обмежити себе в солодкому. Молодій мамі слід харчуватися не менше 6 разів на добу невеликими порціями. Важливо, щоб кожен прийом їжі не перетворився на повноцінний висококалорійний обід.

Проте навіть для тих жінок, які годують малюка грудьми, часто залишається відкритим питання "Як швидко схуднути, якщо годую грудьми?" Якщо годування на вимогу разом з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями не приносить жодного результату, то слід звернутися до лікаря. Можливо, від зайвої ваги не дають позбутися проблеми зі щитовидною залозою.

Нерідко протилежні випадки, коли молода мама різко втрачає у вазі після пологів. Це явище, як правило, не так засмучує жінок, але є досить небезпечним, оскільки може призвести до серйозних проблем із самопочуттям. Якщо молода мама сильно схудла після пологів, то їй слід кинути всі справи, і займатися собою і малюком, щоб відновити сили і вагу.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.