Діти

Вправи на м 'ячі для грудничка

Вправи на м 'ячі для грудничка

Напевно всім відомо, що вправи на м 'ячі для грудничка сучасні педіатри і батьки називають гімнастикою на фітболі. Гімнастика для грудничків на м 'ячі набирає популярності, оскільки дозволяє зміцнювати всі групи м' язів немовляти, тренувати його вестибулярний апарат, заряджати його позитивними емоціями.

Вібрація, поєднана з погойдуванням, робить позитивний стимулюючий вплив на роботу всіх внутрішніх органів дитини. Особливу роль фітбол відіграє в ті періоди, коли у малюка болить животик або ріжуться зубки, адже всього кілька хвилин занять дозволять зняти больові відчуття, відвернути крихту від його проблеми.


М 'яч для грудничків підходить для занять з крихтою абсолютно всім - і мамам, і бабусям. Щоб навчитися тренувати на ньому малюка, не потрібно ніякої спеціальної підготовки, за винятком первинної інструкції у фахівця з дитячої гімнастики або, принаймні, педіатра.

Вибираючи фітбол, задумайтеся про вибір відповідного саме вам розміру. Для грудних дітей оптимальним діаметром вважається 75 сантиметрів, а можливе навантаження - від 200 до 300 кілограм, що забезпечує його стійкість.

Вправи з м 'ячем для грудничків

Гімнастичний м 'яч для грудничків можна використовувати для виконання наступних вправ:

  1. Погойдування на животику за напрямом вперед-назад, вліво-вправо і по колу. Малюка при цьому можна тримати за ручки, за ніжки або за попку.
  2. Похитування на спинці в різні боки. Дитина тримаємо за тулуб, попку чи стегна.
  3. Пружинисті рухи в положенні лежачи на животику або на спинці за рахунок м 'яких і коротких надавливаний на спинку і попку крихти.
  4. Погойдування з великою амплітудою з підніманням ручок або ніжок дитини і одночасним потрушуванням, вібрацією.
  5. Загойдування у розташуванні лежачи з зависанням у нижньому положенні. Дитина міцно тримаємо за ніжки.
  6. Піднімання ніжок крихти, що лежить на животику і тримає м 'ячик.
  7. Піднімання за ручки з положення лежачи на спині в положення сидячи з нетривалим балансуванням на м 'ячі.

Вправи на м 'ячі з грудничком можуть успішно і безпечно виконуватися вже з другого тижня після народження. Перші заняття повинні тривати всього пару хвилин, щоб у малюка сформувалося позитивне ставлення до таких тренувань. Потрібно весь час спостерігати за реакцією дитини і переривати заняття при перших ознаках невдоволення. Перед гімнастикою можна зробити нетривалий масаж.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.