Діти

Розсіяність - ознака вагітності?

Розсіяність - ознака вагітності?

Майже кожна жінка під час вагітності скаржиться не тільки на поганий сон і різкі зміни в своєму організмі, а й на забудькуватість. Особливо гостро відчувають дану проблему ті жінки, які вирішують працювати перші два триместри. Чи варто сприймати це як відхилення від норми і як впоратися з розсіяністю, ми розглянемо в цій статті.


Звідки "ноги ростуть" "?


Є кілька різних версій, чому вагітні постійно щось забувають і часом не можуть зосередитися на тривалий період:

  • психологічні причини (під час виношування жінка перебуває в постійних роздумах про майбутні пологи, догляд за дитиною та можливі проблеми, все це призводить до емоційної нестабільності та забудькуватості);
  • проста втома (навіть найсильніша і витривала людина має свою "" межу міцності "", що говорити про вагітну жінку, яка не тільки носить дитину під серцем, але і знаходиться в стадії повної гормональної перебудови організму);
  • фізіологічні причини (в період третього триместру клітини головного мозку трохи стиснуті, це викликано гормональними коливаннями, що в вою чергу впливає на метаболізм клітин);
  • розсіяність як природна реакція (згідно з однією з версій, організм самостійно відгороджується від непотрібної і негативної інформації, тим самим забезпечує спокій і врівноваженість під час виношування);
  • досить часто жінка в період вагітності просто не може "" натиснути на гальмо "" і продовжує свій звичний ритм, організм таким чином намагається дати сигнал, що він на межі і втомився.

Як з цим боротися?

По суті, якраз боротися і не потрібно. Доведеться сприймати це як норму і просто змінити свій звичний спосіб життя. Ви не зможете вплинути на процеси в організмі, але трохи допомогти собі зумієте.

Перше, що ви повинні взяти за правило, періодичні розслаблення. Ви зобов 'язані давати собі відпочити, інакше ні працювати, ні нормально будувати свій розпорядок дня ви не зможете. Відпочивати і знімати напругу можна за допомогою релаксуючої музики, ароматерапії, малювання, читання. Вибирайте будь-який метод, аби він дозволяв повністю відгородитися від зовнішнього світу і розслабитися.

Дуже важливо висипатися. Міцний сон не тільки сприяє відновленню сил жінки в період виношування, він дає відпочити мозку і тим самим функціонувати на повну. Обов "язково добре провітрюйте спальню, намагайтеся лягати не пізніше 10 вечора. Якщо ви будете повноцінно спати, ваш мозок на ранок буде ясним і ви зможете зосереджуватися на більш довгий період.

Харчування та пиття також сприяють нормальному функціонуванню. Якщо ви думаєте, що "" смачно "" і "" корисно "" не можуть ужитися в одній тарілці, то помиляєтеся. Розсіяність досить часто є ознакою незбалансованого харчування жінки. Правильно підібраний раціон безпосередньо впливає на вашу роботу протягом дня. Що стосується пиття, то тут важливі міра і режим. Ніколи не напивайтеся на ніч, це призведе до набряків і недосипання.


Зрозуміло, що в період першого і третього триместрів вам буде складно все запам 'ятовувати. Та це й не обов 'язково. Досить просто завести невелику записну книжку і відразу фіксувати там свої плани на день, тиждень і місяць.

Однак не варто списувати все тільки на втому або перенапруження. Якщо ви почали помічати, що ваша забудькуватість носить систематичний характер, не зволікайте з візитом до лікаря. Швидше за все він запропонує вам прогулянки на свіжому повітрі і здоровий сон, доповнить це вітамінами і позитивними емоціями.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.