Діти

Раціон дитини в 1 рік

Раціон дитини в 1 рік

За перший рік життя ваш крихітка багато чому навчився і багато в чому досяг успіху. Це стосується і харчування. Якщо раніше основою раціону дитини було материнське молоко і суміші, то тепер можна почати вводити нові "" дорослі "страви.

Раціон харчування однорічної дитини: як уникнути помилок?

Напевно вам не терпиться скоріше запропонувати малюку спробувати різну нову для нього їжу. Але поспішати в такій важливій справі ніколи не потрібно. Потрібно пам 'ятати про те, що жувальний апарат і травна система ще не на стільки розвинені і ви можете просто завдати шкоди крихті.


Пам 'ятайте, що раціон однорічної дитини повинен складатися більшою мірою з каш, овочевих і м' ясних пюре. Така форма їжі найбільше підходить для жувального апарату крихти. Що стосується дитячого харчування, то відмовлятися від нього повністю не обов 'язково. У тому випадку, коли приготувати самостійно немає можливості, саме дитячі консерви можуть дуже виручити матусю. Тепер сміливо можна здобрити страви прянощами і спеціями: кропом, петрушкою або селером, цілком допустимо додати базилік або лавровий лист. Пам 'ятайте найголовніше правило: дитина повинна їсти мінімум п 'ять разів вдень невеликими порціями. Справа в тому, що денний раціон однорічної дитини повинен повністю покривати потребу організму в поживних речовинах, але шлунок крихти має невеликі розміри.

У раціон дитини в 1 рік обов 'язково необхідно включити крупи. Злакові культури повністю заповнюють потребу організму в найважливіших елементах, тому готуйте з них каші і додавайте в супи. Раз на день обов 'язково давайте крихті м' ясо. Яйце раз на три дні і салати зі свіжих овочів щодня. Мінімум раз на день організм повинен отримувати кисломолочні продукти і свіжі фрукти. Що стосується пиття, то тут дотримання міри дуже важливе. Якщо ви хочете скоріше запропонувати малюку сік, то краще попередньо розбавити його водою. При чому це повноцінний десерт і давати його необхідно в помірних кількостях. Якщо малюк хоче пити, то краще запропонуйте йому воду або компот. Дотримання цих нескладних правил допоможе ввести в раціон дитини все необхідне без небезпеки для травної системи організму.

Раціон харчування в 1 рік

Тепер зупинимося більш детально на кожній групі продуктів, які ви будете вводити в раціон однорічної дитини.

  1. Злаки і овочі. Основа меню в цьому віці - каша. Цю страву необхідно давати малюку щодня. Пропонуйте різні варіанти: гречану, вівсяну, рисову, кукурудзяну. Що стосується макаронів, то з цією стравою краще трохи почекати. Поступово пропонуйте хліб. Починати краще з білого хліба, чорний можна спробувати дати трохи пізніше. У будь-яку пору року намагайтеся давати крихті овочі та фрукти. Краще, якщо це буду сезонні продукти. Влітку має бути все свіжим, а взимку цілком допустимо приготувати суп або пюре зі свіжозаморожених овочів.
  2. М 'ясні та рибні продукти. У раціон дитини в 1 рік обов 'язково потрібно включити м' ясо. Саме воно є джерелом білка, вітамінів групи В і заліза. Починайте з яловичини, телятини, м 'яса курки та індички, а також страв з кролика для дітей. Через деякий час введіть в раціон харчування однорічну дитину субпродукти: серце, печінка або мова. Все це повинно подаватися у вигляді пюре, пудингу або парових котлет. Пару разів на тиждень замість м 'яса приготуйте малюку рибу. Підійдуть тріска, судак або минтай. Намагайтеся урізноманітнити раціон максимально.

Тепер розглянемо приблизний раціон однорічного малюка на день:

  • ранній сніданок (грудне молоко або молочна суміш);
  • сніданок (каша на молоці зі шматочком вершкового масла і сік);
  • обід (м 'ясна страва, гарнір з овочів або злаків, можна суп);
  • південь (пюре з фруктів або сік);
  • вечеря (овочева або злакова страва, перед сном грудне молоко).
Image

Publish modules to the "offcanvas" position.