Діти

Полуниця при вагітності

Полуниця при вагітності

Прийшла вагітність кардинально змінює весь спосіб життя жінки, особливо це стосується харчування. Але не завжди принцип "їж багато корисного" має сенс бути, а саме під час виношування, коли раціон повинен бути не тільки різноманітним, але і збалансованим. Стосується це і вживання полуниці при вагітності.

Особливо важко втриматися від поглинання цієї пахучої ягоди в період літнього достатку. Але навіть медичні співробітники рекомендують не вживати полуницю під час вагітності. Чим же мотивована така категоричність і наскільки вона обґрунтована?


Чи можна вагітним їсти полуницю?

Вживання цієї ягоди перешкоджає появі анемії, що відбувається завдяки підвищеному вмісту в ній солей заліза. Також користь полуниці при вагітності полягає в наступному:

  • вітамін С допомагає залізу легше і повністю засвоїться, піднімає настрій і зміцнює імунітет;
  • що містяться в полуниці кальцій і фосфор необхідні для повноцінного формування скелета малюка;
  • ягода здатна дещо знизити тиск у гіпертоніків, привести в норму рівень цукру в крові, нормалізувати роботу судин і серця;
  • користь полуниці для вагітних полягає в підвищеному вмісті в ній антиоксидантів, які перешкоджають появі тромбів і варикозу;
  • клітковина і пектин допомагають впоратися з проблемами травного тракту, усувають запори і нормалізують роботу кишечника.

Вживати полуницю можна не тільки всередину. Маски, приготовані з цієї ягоди, нададуть неоціненну допомогу в боротьбі проти пігментації шкіри, яка часто засмучує майбутніх матусь. А природні амінокислоти омолодять обличчя і зроблять шкіру здоровою і сяючою молодістю.

Полуниця вагітним - ймовірна шкода

Негативний вплив цієї ягоди обумовлений, насамперед, її високою алергенністю. Алергія на полуницю при вагітності може проявитися раптово, навіть якщо жінка раніше не відзначала реакцій на її вживання. Це може завдати шкоди імунній системі малюка, яка тільки формується, що обернеться дитячим діатезом. Також полуниця здатна спровокувати маточний гіпертонус і передчасне родорозв 'язок, оскільки речовини тонізують тканини м' язів. Кислота, яка знаходиться в насінні ягоди, негативно впливає на слизову шлунка і може "витягати" з організму такий необхідний кальцій.

Скільки полуниці можна їсти вагітним?

Всі перераховані вище негативні сторони вживання ягоди актуальні лише в тому випадку, якщо вона поїдається величезними дозами. Достатньо всього 100 г на день або 5-6 штук щоб повністю забезпечити свій організм необхідними мікроелементами. Є полуницю краще в поєднанні з молочними продуктами, що допоможе усунути її агресивні якості. Справа в тому, що кислоти почнуть взаємодіяти не з вашим кальцієм, а з тим, який міститься в йогурті, сузі або сметані.

Сумніви, що стосуються того, чи корисна полуниця вагітним, можна розвіяти хоча б тим фактом, що в ній міститься велика кількість фолієвої кислоти, яка необхідна для благополучного протікання виношування і повноцінного розвитку малюка. А вітаміну С у ній у кілька разів більше ніж у цитрусових, яблуках, ківі, помідорах або винограді.

Варто детальніше розпитати, чи можна вагітним полуницю у свого спостерігача і прислухатися до реакції організму на її вживання. Якщо ви помітили найменші ознаки алергії, негайно відмовтеся від ягоди, як би не хотілося її з 'їсти. У тому випадку, коли організм нормально сприймає такий компонент живлення, варто починати "знайомство" малюка з полуницею, але поступово і невеликими порціями.


Image

Publish modules to the "offcanvas" position.