Діти

Набір ваги при вагітності за тижнями

Набір ваги при вагітності за тижнями

Чи не кожну вагітну жінку турбує думка про те, що повернути швидку стрункість після пологів буде не так просто. У деяких випадках побоювання стають більш ніж виправданими, зокрема це стосується майбутніх матусь, чия щотижнева надбавка далека від норми. Сьогодні ми поговоримо про набір ваги при вагітності, зробимо розрахунок допустимої надбавки по тижнях, і обговоримо основні правила харчування жінок у положенні.

Нормальний набір ваги при вагітності за тижнями

У тому, що вага вагітної жінки постійно збільшується, немає нічого дивного. Цей процес закономірний і природний, тому відноситься до змін потрібно по-філософськи. Адже це не просто зайві кілограми на талії і сідницях, а насамперед зростаючі: матка, груди, об 'єм навколоплідних вод, плацента і сам малюк. Саме на їх частку припадає велика частина надбавки ваги. За попередніми розрахунками набрані кілограми розподіляються наступним чином:


  • 3-3,5 кг - дитина;
  • 0,6-0,7 кг - плацента;
  • 0,8 кг - навколоплідні води;
  • 0,9 кг - матка;
  • 0,4 кг - молочні залози;
  • 2,4 кг - затримка рідини та збільшений обсяг циркулюючої крові;
  • 4 - жирові відкладення, що утворилися як енергетичний запас для подальшого грудного вигодовування.

У підсумку виходить 12-14 кг, однак це досить усереднене значення, яке може коливатися.

Але, на жаль, для багатьох жінок вагітність стає таким собі "зеленим світлом" і вони починають їсти в необмежених кількостях і не завжди корисні продукти. Через це цифра на вагах стрімко збільшуються і у матусі виникають проблеми зі здоров 'ям.

Інші, навпаки, розуміючи, чим для їх фігури може обернутися в рази збільшений апетит, свідомо сідають на дієту ще, будучи в положенні. Обидві крайності надзвичайно небезпечні для матері та її малюка.

Тим не менш, іноді стрімкий або недостатній набір ваги є процесом, що сигналізує про неполадки в організмі. Власне тому гінекологи настійно рекомендують вести графік набору ваги при вагітності по тижнях.

Норма і відхилення набору ваги по тижнях під час вагітності

Щоб розрахувати допустиму надбавку і оцінити, наскільки благополучно протікає вагітність, необхідно врахувати такі фактори, як початкова вага жінки, її зріст, термін вагітності і, звичайно, кількість ембріонів. Існує спеціальна таблиця, в якій вказані норми набору ваги під час вагітності за тижнями, залежно від індексу маси тіла (ІМТ) і терміну. ІМТ розрахувати гранично просто - це число, отримане в результаті поділу маси на зріст у квадраті (значення беруться в кілограмах і метрах відповідно).

Згідно з таблицею, жінки з явним недобором ваги (https://womanadvice.ru/indeks-massy-tela-dlya-zhenshchin менше 18,5) за період виношування можуть набрати більше, ніж ті дами, у яких цей показник був в нормі або перевищував її. Надбавка худаків може скласти близько 18 кг, в той час як іншим бажано вкластися в межі від 9 до 14 кг.


Суттєво відрізняється графік набору ваги по тижнях при вагітності двійнею. Щасливі майбутні матусі двох малюків в середньому набирають близько 15-22 кг, при цьому їх тижнева надбавка, починаючи з другого триместру повинна становити близько 0,7 кг.

Отже, з нормами набору ваги вагітної по тижнях ми розібралися, тепер пару слів про причини занадто великої або недостатньої надбавки. Гінекологи небезпідставно рекомендують майбутнім мамам не закидати таблицю набору ваги для вагітних у далеку скриньку, оскільки зайві кілограми можуть бути ознакою:

  • цукрового діабету;
  • неправильної роботи внутрішніх органів (особливо нирок);
  • багатоводія.

У свою чергу, незначна надбавка може свідчити про проблеми з розвитком плоду, або вказувати на маловоддя.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.