Хурма в перекладі з латинської мови означає їжу богів. Цей терпко-солодкий, яскраво-помаранчевий фрукт з 'являється на наших прилавках з приходом холодів. Він не тільки має чудові смакові риси, але й може посперечатися корисними властивостями з нашими споконвічними фруктами. Хурма є улюбленицею багатьох гурманів. Однак якщо жінка народила дитину і стала мамою, яка годує, перед нею стоїть безліч харчових заборон, і на іноземні фрукти в тому числі. Але найчастіше, коли дивишся на хурму, важко втриматися, щоб не поласувати терпким плодом. Тож чи можна хурму, що годує мамі? Давайте розбиратися!
Корисні властивості хурми при грудному вигодовуванні
- Через вагітність і пологи імунітет жінки значно слабшає, і вона більшою мірою схильна до сезонних захворювань - ГРВІ та ГРЗ. Високий вміст у хурмі вітаміну С допоможе зміцнити захисні сили мами, дитини і протистояти вірусам.
- Користь хурми полягає в тому, що вона багата залізом. Анемія є частою проблемою після вагітності та пологів.
- Завдяки калію і магнію, а також цукрів (глюкоза і цукрозу) хурма при грудному вигодовуванні зміцнює дію на серцево-судинну систему жінки і грудничка.
- Високий вміст в іноземному фрукті клітковини і пектину допоможе налагодити роботу кишечника, як у мами, так і у малюка.
- Крім того, до наявних у хурми корисних властивостей належить також велика кількість кальцію, який потрібен мамі, у якої цей мікроелемент вилучався дитиною під час вагітності та годування.
- Вітамін PP, що міститься у смачному плоді, покращує стан волосся і колір шкіри.
- Завдяки магнію утворення каменів у нирках може зменшитися при частому вживанні хурми.
Шкода хурми при грудному годуванні
Однак при всіх своїх корисних властивостях, ласувати хурмою при лактації в деяких випадках не варто, оскільки існують деякі ризики для здоров 'я годуючої мами і немовляти. По-перше, через великий вміст цукрів - фруктози і глюкози - хурму не рекомендується вживати жінкам, які страждають від цукрового діабету. По-друге, зловживання хурмою може призвести до неприємних наслідків у вигляді закріплення стільця. Запор появится не только у кормящей мамы, но и у грудничка. По-третє, при необмеженому вживанні хурми грудне вигодовування може стати для немовляти джерелом сильної алергії. Справа в тому, що цей помаранчевий фрукт, поряд з цитрусами, є потенційно сильним алергеном. Адже все, що з 'їдає мама, відразу ж потрапляє і в жіноче молоко. Таким чином з 'їдена мамою хурма для новонароджених може стати причиною появи висипу та алергічного риніту.
Хурма при лактації: так чи ні?
З огляду на можливі ризики виникає питання, чи так все-таки можна хурму, що годує? Відмовлятися зовсім від цього смачного фрукту під час лактації не варто. Якщо ви вирішили поласувати хурмою, зробіть це тоді, коли вік малюка досягне не менше 3-4 місяців. Його травна система буде працювати більш абсолютно. А краще починати їсти плід у той час, коли дитині буде вводитися прикорм. Пробувати хурму варто в ранковий час. Поласуйте зовсім невеликим шматочком, щоб мати можливість спостерігати за реакцією дитини. За відсутності алергічних проявів, мамі, що годує, можна збільшити порцію хурми. Однак не варто з 'їдати понад 200-300 г плоду щодня.
І наостанок: вибирайте хурму стиглу і досить м 'яку. Вона повинна бути помаранчево-руда з трохи коричневою шкіркою. Оскільки хурма швидко псується, зберігати плід слід у холодильнику.