Якщо малюки зайняті будь-якою справою, що вимагає посидючості, тоді їм потрібно відволіктися, розім 'ятися і просто підняти собі настрій. Зарядки також добре робити після сну - вони дозволять дітям підбадьоритися, підготують їх до плідних справ. Фізичні вправи в ігровій формі можна проводити не тільки в садочку, початковій школі, а й удома. У статті розглянемо, як проводити веселі фізхвилинки для дітей.
Є чудові вправи, які супроводжуються читанням дитячих віршиків. Вони не тільки підвищать тонус, підбадьорять малюків, а й допоможуть розвинути їх пам 'ять. Хлопці та дівчата добре сприймають вправи під енергійну музику або веселу пісеньку. Головне, щоб малюкам вона дуже подобалася, тоді у них з 'явитися відмінний настрій, і вони з радістю будуть займатися серйозними справами.
Пам "ятайте, що будь - якій дитині подобається, коли дорослі разом з ними роблять вправи. Велику радість малюкам доставляє, коли такі фізхвилинки проходять у дитячих колективах.
Види фізичних хвилинок
Розгляньмо, як організувати фізхвилинку для дітей з нескладними рухами і віршами.
Вправа 1
Малюки повинні вголос вимовляти слова і торкатися голови, рук і ніг.
Ой, качи, качи, качи,
У головах у діток калачі,
У руках - пряники,
У ногах яблучки,
З боків цукерки,
Золоті гілки.
Вправа 2
Малюки повторюють всі рухи, про які йдеться в віршику.
Раз - зігнулися, розігнулися,
Два - хитнулися, потягнулися,
Три - в долоні три хлопки,
Головою три кивка.
На чотири - руки ширші,
П 'ять і шість - просто сісти,
Сім і вісім - лінь відкинемо.
А ось фізхвилинки з пісеньками для дітей необхідно вже продумати. Розробте прийнятний для даної вікової категорії комплекс вправ. Для малюків 3-4 років можна запропонувати такі нескладні рухи:
- Робимо кілька присідань.
- Переходимо до нахилів в різні боки. Ці вправи добре формують поставу.
- Потім малюки ходять на місці.
- Підключаємо голову: підборіддя притискаємо до грудей, а потім запрокидаємо голову назад.
- Руки ставимо на плечі і обертаємо вперед і назад - так ми розминаємо у малюків м 'язи спини.
- Обов 'язково підключаємо стрибки - адже дітям завжди подобаються активні рухи, особливо під завзяту музику.
- Наприкінці пропонуємо малюкам зробити вправи на вдих і видих - вони заспокояться і зможуть продовжувати свої справи.
Звичайно, це лише один з варіантів - ви можете додавати й інші вправи. Фізхвилинка повинна зняти втому, тому важливо враховувати, чим діти в даний час займаються. Якщо вони пишуть або малюють - тоді у них втомлюються кисті рук, відповідно, під час фізхвилинок більше приділяємо увагу ручкам.
Можна використовувати такі вправи розслаблення пензлів рук:
З 'єднуємо пензлі рук і розводимо пальці в сторони, робимо квіточок. Змикаємо пальці - вийшов бутончик. Тепер чергуємо рухи - "квіточок" і "бутончик".
Тримаємо долоньки один проти одного і по черзі з 'єднуємо пальчики, намагаючись сильніше їх притиснути. Можна почати або з великих пальчиків, або з мізинців.
Є й віршовані вправи. Під час прочитання вірша потрібно активно обертати кожним пальчиком.
Цей пальчик маленький - маленький-видаленький.
Безіменний перстень носить, ніколи його не кине.
Цей пальчик - найдовший і живе посередині.
Цей - вказівний, помічник чудовий.
Цей пальчик - ось який, називається великий.
Для дітей шкільного віку, які багато читали, можна запропонувати фізхвилинку для очей. Не встаючи зі своїх місць, малюки повинні подивитися в різні боки (головою при цьому не рухаємо), потім малюємо очками коло, або пишемо своє ім 'я. Дуже добре, коли такі вправи супроводжуються віршем.
Очі бачать все навколо,
Обведу я ними коло.
Очкам бачити все дано -
Ось стеля, стіна, вікно.
Обведу я ними коло,
Подивлюся на світ навколо.
Для маленьких дітей цікавими будуть фізхвилинки, які проходять у формі гри. Наведемо приклад зарядки-гри на наслідування:
Дружно в ліс ми підемо
(ходимо по колу).
Разом ягоди знайдемо (нахиляємося вперед).
І горіхи зберемо (ходимо на шкарпетках).
Через ямку перестрибнемо: приг-скок (стрибаємо з ноги на ногу).
Зустрівся нам ведмідь: топ-топ (йдемо по колу і топаємо по черзі ногами).
Раптом лисиця пробігла і хвостом повиляла (зображаємо лисицею похідку).
Тут зайчишка з 'явився: злякався, схоронився (присідаємо - закриваємо обличчя руками, встаємо - відкриваємо).
Багато ягід ми набрали - раптом втомилися (робимо вдих і видих, піднімаємо і опускаємо руки).
Повертаємося додому, дружно ми живемо з тобою (встаємо в коло і беремося за руки).
А зветься дім "Земля", його любиш ти і я! (показуємо пальцем на товаришів і долонькою торкаємося до своїх грудей)
Пам 'ятайте, що зміст фізхвилинок для дітей необхідно щотижня змінювати, робити їх різноманітними. Адже мета таких вправ - підвищити інтерес малюків до спорту, поліпшити їх здоров 'я, підняти їм настрій.