Діти

Фізхвилинка для дітей

Фізхвилинка для дітей

Якщо малюки зайняті будь-якою справою, що вимагає посидючості, тоді їм потрібно відволіктися, розім 'ятися і просто підняти собі настрій. Зарядки також добре робити після сну - вони дозволять дітям підбадьоритися, підготують їх до плідних справ. Фізичні вправи в ігровій формі можна проводити не тільки в садочку, початковій школі, а й удома. У статті розглянемо, як проводити веселі фізхвилинки для дітей.

Є чудові вправи, які супроводжуються читанням дитячих віршиків. Вони не тільки підвищать тонус, підбадьорять малюків, а й допоможуть розвинути їх пам 'ять. Хлопці та дівчата добре сприймають вправи під енергійну музику або веселу пісеньку. Головне, щоб малюкам вона дуже подобалася, тоді у них з 'явитися відмінний настрій, і вони з радістю будуть займатися серйозними справами.


Пам "ятайте, що будь - якій дитині подобається, коли дорослі разом з ними роблять вправи. Велику радість малюкам доставляє, коли такі фізхвилинки проходять у дитячих колективах.

Види фізичних хвилинок

Розгляньмо, як організувати фізхвилинку для дітей з нескладними рухами і віршами.

Вправа 1

Малюки повинні вголос вимовляти слова і торкатися голови, рук і ніг.

Ой, качи, качи, качи,

У головах у діток калачі,


У руках - пряники,

У ногах яблучки,

З боків цукерки,

Золоті гілки.

Вправа 2

Малюки повторюють всі рухи, про які йдеться в віршику.

Раз - зігнулися, розігнулися,

Два - хитнулися, потягнулися,


Три - в долоні три хлопки,

Головою три кивка.

На чотири - руки ширші,

П 'ять і шість - просто сісти,

Сім і вісім - лінь відкинемо.


А ось фізхвилинки з пісеньками для дітей необхідно вже продумати. Розробте прийнятний для даної вікової категорії комплекс вправ. Для малюків 3-4 років можна запропонувати такі нескладні рухи:

  1. Робимо кілька присідань.
  2. Переходимо до нахилів в різні боки. Ці вправи добре формують поставу.
  3. Потім малюки ходять на місці.
  4. Підключаємо голову: підборіддя притискаємо до грудей, а потім запрокидаємо голову назад.
  5. Руки ставимо на плечі і обертаємо вперед і назад - так ми розминаємо у малюків м 'язи спини.
  6. Обов 'язково підключаємо стрибки - адже дітям завжди подобаються активні рухи, особливо під завзяту музику.
  7. Наприкінці пропонуємо малюкам зробити вправи на вдих і видих - вони заспокояться і зможуть продовжувати свої справи.

Звичайно, це лише один з варіантів - ви можете додавати й інші вправи. Фізхвилинка повинна зняти втому, тому важливо враховувати, чим діти в даний час займаються. Якщо вони пишуть або малюють - тоді у них втомлюються кисті рук, відповідно, під час фізхвилинок більше приділяємо увагу ручкам.

Можна використовувати такі вправи розслаблення пензлів рук:

З 'єднуємо пензлі рук і розводимо пальці в сторони, робимо квіточок. Змикаємо пальці - вийшов бутончик. Тепер чергуємо рухи - "квіточок" і "бутончик".

Тримаємо долоньки один проти одного і по черзі з 'єднуємо пальчики, намагаючись сильніше їх притиснути. Можна почати або з великих пальчиків, або з мізинців.

Є й віршовані вправи. Під час прочитання вірша потрібно активно обертати кожним пальчиком.


Цей пальчик маленький - маленький-видаленький.

Безіменний перстень носить, ніколи його не кине.

Цей пальчик - найдовший і живе посередині.

Цей - вказівний, помічник чудовий.

Цей пальчик - ось який, називається великий.


Для дітей шкільного віку, які багато читали, можна запропонувати фізхвилинку для очей. Не встаючи зі своїх місць, малюки повинні подивитися в різні боки (головою при цьому не рухаємо), потім малюємо очками коло, або пишемо своє ім 'я. Дуже добре, коли такі вправи супроводжуються віршем.

Очі бачать все навколо,

Обведу я ними коло.

Очкам бачити все дано -

Ось стеля, стіна, вікно.

Обведу я ними коло,

Подивлюся на світ навколо.

Для маленьких дітей цікавими будуть фізхвилинки, які проходять у формі гри. Наведемо приклад зарядки-гри на наслідування:

Дружно в ліс ми підемо

(ходимо по колу).

Разом ягоди знайдемо (нахиляємося вперед).

І горіхи зберемо (ходимо на шкарпетках).

Через ямку перестрибнемо: приг-скок (стрибаємо з ноги на ногу).

Зустрівся нам ведмідь: топ-топ (йдемо по колу і топаємо по черзі ногами).

Раптом лисиця пробігла і хвостом повиляла (зображаємо лисицею похідку).

Тут зайчишка з 'явився: злякався, схоронився (присідаємо - закриваємо обличчя руками, встаємо - відкриваємо).

Багато ягід ми набрали - раптом втомилися (робимо вдих і видих, піднімаємо і опускаємо руки).

Повертаємося додому, дружно ми живемо з тобою (встаємо в коло і беремося за руки).

А зветься дім "Земля", його любиш ти і я! (показуємо пальцем на товаришів і долонькою торкаємося до своїх грудей)

Пам 'ятайте, що зміст фізхвилинок для дітей необхідно щотижня змінювати, робити їх різноманітними. Адже мета таких вправ - підвищити інтерес малюків до спорту, поліпшити їх здоров 'я, підняти їм настрій.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.