Діти

Дієта для вагітних 2 триместр

Дієта для вагітних 2 триместр

Другий триместр вагітності починається з 14 тижня і у багатьох жінок проявляється у зникненні раннього токсикозу і появі апетиту. Якщо перший триместр характеризується, в більшості випадків, відсутністю апетиту, то чим більший термін вагітності, тим більше хочеться їсти. І ось тут-то головне харчуватися правильно, щоб не нашкодити собі і своїй майбутній дитині.

Дієта для вагітних - 2 триместр

Дієта в другому триместрі не передбачає суворих обмежень, але має свої особливості:


  • не варто зловживати солоним, копченим і маринадами. Від кави краще відмовитися, а вживання чаю зменшити, особливо після м 'ясних страв, оскільки вона знижує засвояємість заліза;
  • відварені білкові продукти як м 'ясо, риба і яйця повинні бути щоденними складовими меню у другому триместрі вагітності;
  • дієта у 2 триместрі повинна містити молочні продукти (кефір, молоко сир), які багаті білком і кальцієм;
  • обов 'язковими складовими дієти при вагітності 2 триместри повинні бути свіжі овочі, фрукти і зелень, які багаті складною клітковиною, різними вітамінами і мінералами. Особливо важливим є вміст у зелені фолієвої кислоти, яка просто необхідна для нормального протікання вагітності;
  • з метою запобігти розвитку залізодефіцитної анемії рекомендується вводити в раціон яловичу печінку, томатний і гранатовий сік, гречану кашу;
  • слід обмежити вживання простих вуглеводів (борошняного і солодкого), щоб уникнути надлишкового набору маси тіла і появи цукрового діабету вагітних.

Дієта в третьому триместрі

Найжорсткіші обмеження в дієті спостерігаються в 3 триместрі, оскільки неправильне харчування в цей період може спровокувати розвиток пізнього гестозу. Пізній гестоз характеризується підвищенням артеріального тиску вище 140/90 мм.рт.ст, появою набряків і білка в сечі. У разі появи хоча б однієї з перерахованих ознак пізнього гестозу, рекомендується безсолева дієта при вагітності. Раніше неправильно вважали, що дієта для вагітних при набряках передбачає дефіцит рідини, адже організм вагітної і так знаходиться в стані гіповолемії і надлишок рідини знаходиться не в кровоносному руслі, а в міжклітинному просторі. Вживання білка теж не варто обмежувати, адже організм вагітної і так його втрачає. Білок у меню вагітної з гестозом повинен бути у вигляді нежирних сортів м 'яса (курка, яловичина, кролятина).

Ми розглянули особливості дієтичного харчування жінок у 2 і 3 триместрі, відмінності обумовлені потребами вагітної жінки, малюка, що розвивається, і можливими ускладненнями, властивими для кожного окремого триместру вагітності.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.