Діти

Депресія після пологів

Депресія після пологів

Народження малюка - безумовно, найщасливіший момент у житті кожної жінки, але не завжди ця подія супроводжується виключно позитивними емоціями. Іноді молода мама розуміє, що не відчуває радості від присутності поруч свого чада і часто плаче, незважаючи на відсутність серйозних причин. Все це лякає і дивує не тільки саму жінку, але і її близьких родичів, які не розуміють, що з нею відбувається.

Насправді, такий важкий психо-емоційний стан після пологів, або депресія, є цілком зрозумілим явищем. До нього не можна ставитися легковажно, навпаки, при появі перших ознак даної недуги необхідно вжити заходів, щоб якомога швидше її побороти. У цій статті ми розповімо вам, як можна впоратися з депресією після пологів, і якими симптомами характеризується цей стан.


Чому після пологів виникає депресія?

Насправді, основна причина подібного стану криється в гормональній перебудові організму. Для того щоб рівень гормонів у крові молодої мами нормалізувався, як правило, потрібно 2-3 місяці, і весь цей час жінка може відчувати різкі і безконтрольні перепади настрою і несподівані спалахи агресії.

Крім того, виникнення післяпологової депресії можна пояснити й іншими причинами, зокрема:

  • страх і невпевненість у своїх силах;
  • негативні зміни у фігурі та в зовнішності;
  • неможливість жити колишнім життям, наприклад, регулярно відвідувати розважальні заходи;
  • фізичний біль або дискомфорт під час відправлення природних потреб, а також під час статевих стосунків з чоловіком.

Ознаки післяпологової депресії

Розпізнати післяпологову депресію можна за такими ознаками:

  • надзвичайна сонливість протягом дня і неможливість заснути ввечері;
  • постійна тривога і занепокоєння;
  • надмірна дратівливість;
  • безпричинний плач та істерики;
  • різкі перепади настрою;
  • почуття неймовірної втоми, занепад сил;
  • відчуття власної неповноцінності або збитковості;
  • почуття провини перед дитиною;
  • відчуженість і небажання спілкуватися зі старими друзями.

Як не впасти в депресію після пологів?

На жаль, будь-яких способів уникнути післяпологової депресії не існує. З цим важким станом може зіткнутися абсолютно будь-яка жінка, незалежно від її віку і від того, скільки дітей у неї вже є. Єдине, що ви можете зробити, щоб максимально знизити ймовірність розвитку депресії, - це заздалегідь попросити допомоги у своїх близьких, наприклад, мами, свекрухи, сестри або подруги.

Крім того, ще до народження малюка необхідно чітко обмовити, які обов 'язки по дому і по догляду за дитиною буде здійснювати ваш чоловік. Чоловіки далеко не відразу розуміють, що набули нового статусу, і тепер їхнє життя кардинально змінилося. Саме тому відразу після появи малюка на світ представники сильної статі, як правило, не усвідомлюють, що вони повинні робити, і як вони можуть допомогти своїй дражайлій "половині".


Якщо ж депресія після пологів вас все-таки торкнулася, вийти з неї вам допоможуть такі поради, як:

  • намагайтеся готувати великими порціями, щоб не проводити час на кухні кожен день;
  • спіть якомога більше, в тому числі, і вдень;
  • читайте улюблені книги під час годування малюка;
  • "заведіть" хобі і намагайтеся приділяти йому хоча б 20 хвилин на день;
  • правильно харчуйтеся, а також приймайте мультивітаміни з кальцієм і аскорбіновою кислотою;
  • багато гуляйте в скверах і парках;
  • вмикайте улюблену музику і танцюйте з малюком на руках.
Image

Publish modules to the "offcanvas" position.