Діти

Чи можна цвітну капусту, що годує мамі?

Чи можна цвітну капусту, що годує мамі?

Якщо до вагітності жінка могла їсти все, що їй хочеться, то в період виношування малюка, і особливо грудного вигодовування, щасливій матері доведеться дещо переглянути своє меню. Одне з найбільш актуальних питань, яке хвилює відповідальних батьків, і яке вони часто ставлять педіатрам: чи можна мамі, що годує, їсти цвітну капусту? Адже вважається, що цей овоч здатний викликати підвищене газоутворення і коліки біля крихти.


Чи варто вживати цвітну капусту в період лактації?


На думку фахівців, тут немає однозначної відповіді. Все залежить від індивідуальної схильності до алергічних реакцій, кількості продукту, що регулярно вживається в їжу, та інтенсивності обміну речовин. Але не варто сильно хвилюватися з приводу того, чи можна годуючим матусям кольорову капусту, якщо ви віддаєте перевагу саме цьому вівчату. Його вплив на розлади травлення у немовлят ще не доведено з медичної точки зору, а ось користь від страв, до складу яких входить така капуста, очевидна:

  1. залізо,кальцій,Кольорова капуста стане для годуючої мами безцінним кладезем мікроелементів, мінералів і вітамінів (вітаміни С, Е, РР, В6, В1, В2, А, біотин, мідь, цинк, фосфор тощо), а значить, і запорукою міцного здоров 'я малюка. У ній містяться складні вуглеводи, життєво необхідні для повноцінної роботи кишківника і нормалізації стільця, а груба клітковина відсутня майже повністю.
  2. Якщо ви ще сумніваєтеся, чи можна їсти кольорову капусту мамі, що годує, задумайтеся про те, що вона покращує роботу жовчного міхура і печінки.
  3. Також цей овоч має приємний і ніжний смак.

Щоб не турбуватися зайвий раз з приводу того, можна кольорову капусту мамі або ні, вживайте її не в смаженому, а в вареному або тушкованому вигляді. Не обирається додавання невеликої кількості солі, сметани і спецій.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.