Діти

Чи можна оселедець при грудному вигодовуванні?

Чи можна оселедець при грудному вигодовуванні?

Після народження малюка багато що змінюється в житті сім 'ї. Батькам належить розібратися в ряді питань, одним з яких є складання меню для мами, що годує. Адже те, що їсть жінка при лактації, впливає на самопочуття і здоров 'я карапуза. Якісь продукти доводиться і зовсім прибрати з раціону, інші ж потрібно обмежувати. Але при цьому мама не повинна сидіти на дієті, адже тоді крихітка не отримає всіх необхідних корисних речовин. Варто розібратися, чи можна їсти оселедець при грудному вигодовуванні. Цю рибу люблять багато хто, але матусь справедливо хвилює можливість її включення в свій раціон.

Користь і шкода оселедця для годувальників

Фахівці не забороняють вживати солоне оселедець жінкам при лактації. Але при цьому необхідно враховувати ряд нюансів. Спочатку варто вказати, що ця риба багата вітамінами А, D, а також фосфором, кальцієм, йодом. Вона містить корисну кислоту Омега-3, яка сприяє нормалізації роботи мозку, серцево-судинної системи, благотворно позначається на зору.


Але тим, хто замислюється, чи можна мамам, які годують, солоне або ж слабосолений оселедець, варто пам 'ятати, що смачна рибка може стати причиною негативних наслідків:

  • оселедець здатний викликати алергію;
  • ЖКТ новонародженого ще не повністю розвинений, тому цей продукт може викликати проблеми з травленням крихти;
  • вживання матусею оселедця може стати причиною того, що молоко змінить свій смак і малюку це може не сподобатися.

Але навіть при всіх перерахованих нюансах, лікарі не забороняють матусям цей продукт, і на питання: чи можна солону оселедець при грудному вигодовуванні, - відвічують ствердно, але рекомендують все-таки утриматися від її вживання перші 1-3 місяці після пологів.

Корисні рекомендації

Щоб знизити ймовірність негативних реакцій з боку організму дитини, матусі слід прислухатися до деяких порад.

Важливо правильно вибрати рибу. Оптимально, якщо матуся самостійно засолить оселедець. Якщо такої можливості немає, то потрібно вибирати ту рибу, яка має пруге м 'ясо і блискучу чеську. Якщо вибір падає на філе, то це повинен бути продукт від перевірених виробників, в його виробництво повинна використовувати лише сіль і необхідний мінімум добавок. Обов 'язково треба перевірити термін придатності.

Не варто їсти багато оселедця щодня, краще обмежитися невеликими порціями. Це допоможе уникнути ризику негативних реакцій. Також варто спостерігати за станом крихти і якщо будуть помічені ознаки алергії або розладу ЖКТ, то доведеться на час відмовитися від солоної риби.


Image

Publish modules to the "offcanvas" position.