Діти

Чи можна гриби, що годує мамі?

Чи можна гриби, що годує мамі?

Всі фрукти та овочі, що вживаються в їжу мамами, що годують, повинні бути екологічно чистими. Всім відомо, що гриби накопичують в собі токсини. Тому у мам, що годують, часто виникає питання: "А чи можна мені їсти гриби?".


Гриби при годуванні грудьми


Для початку варто відзначити, що сама по собі така страва, як гриби, досить калорійна і дуже тряжело засвоюється організмом. Саме тому вегетаріанці прирівнюють його до м 'яса. Також з цієї ж причини лікарі не рекомендують вживати гриби мамі, що годує.

Але, все вищесказане відноситься лише до тих грибів, які виросли в природних умовах, тобто були зібрані в лісі.

Якщо сильно хочеться - то можна

Багато годуючих жінок задумуються про те, чи можна їм їсти гриби, які продаються в магазині. Найбільш поширеними грибами, які можна зустріти на полицях супермаркетів, є вішенки і шампіньйони. Це пояснюється тим, що саме ці види легко піддаються вирощуванню в закритих приміщеннях. Саме цей факт пояснює те, що в результаті вони менш калорійні і краще засвоюються організмом. Тому такі гриби можна вживати мамам, які годують. Однак не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Як краще приготувати гриби?

Досить часто, перед тим як приготувати, годуючі мами задаються питанням: "Чи можна мені смажені гриби, а може мариновані краще?". Справа в тому, що в період лактації, жінка повинна зменшити в своєму раціоні, а краще повністю виключити, смажені страви, тому що вони погано позначаються на підшлунковій залозі крихти, яка починає нормально функціонувати до року.


Що стосується маринованих грибів, то вони категорично заборонені жінкам, які годують. До складу маринаду, як правило, входять різні приправи і прянощі, на які у малюка може виникнути алергічна реакція.

Тому найкраще, при лактації вживати відварені гриби. Причому, варити їх потрібно не менше 2-3 годин, на повільному вогні, зливаючи першу воду після закипання. У такому вигляді їх найкраще вживати у складі якогось салату з овочами, що тільки додасть корисності для мами.

Таким чином, відповідь на питання, чи можна годуючим матерям їсти гриби, однозначна - можна. Однак, все має бути в міру, і з дотриманням тих умов, які описані вище. В іншому випадку, у жінок можуть спостерігатися проблеми з травленням, які в обов 'язковому випадку позначаться на її маліші.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.