Діти

Басейн при вагітності

Басейн при вагітності

Тепер багато майбутніх матір намагаються вести активний спосіб життя. Вони насичують свої будні позитивними емоціями, радісними подіями. У цей період жінки особливо замислюються про необхідність здорового способу життя. Вони приділяють увагу правильному харчуванню, а також догляду за своїм тілом, підготовці до пологів. Існують різні спортивні секції для майбутніх матусь. Велике поширення набули заняття для вагітних у басейні, наприклад, аквааеробіка. Але попередньо слід детально вивчити інформацію про такі тренування. Адже іноді спорт може мати свої обмеження.

Користь і шкода басейну для вагітних

Плавання добре впливає на організм. Можна перерахувати корисні властивості водного середовища для майбутньої матусі:


  • є профілактикою геморою, також плавання допомагає від варикозного розширення вен;
  • зміцнює мускулатуру, підвищує витривалість
  • знімає больові відчуття в спині;
  • тренує дихальну систему.

Плавання стане хорошим вибором для вагітних ще й тому, що ці заняття мають дуже малий ризик травматизму, оскільки відсутнє сильне навантаження на суглоби, м 'язи.

Однак намагаючись розібратися, чи можна ходити в басейн при вагітності, не можна забувати про протипоказання. Найкраще обговорити цей момент з гінекологом. Лікар може не рекомендувати плавати, якщо у жінки є захворювання внутрішніх органів, гіпертонус матки, гестоз.

Також протипоказаний басейн при інфекційних хворобах, алергії на хлор. Якщо у жінки передлежання плаценти, загроза викидня, то від тренувань також доведеться відмовитися.

Якщо лікар не бачить протипоказань, то відповідь на питання, чи можна вагітним плавати в басейні, буде ствердною. Але все одно слід пам 'ятати деякі запобіжні заходи:

  • взуття має бути кільказким;
  • в басейні повинна забезпечуватися хороша фільтрація води;
  • слід пам 'ятати про ризик послизнутися і впасти, адже животик змінює баланс тіла;
  • басейн при вагітності ні в якому разі не можна відвідувати після відходження пробки;
  • треба не допускати потрапляння води в рот;
  • не можна плавати на спині, також важким для майбутніх мам вважають стиль батерфляй, краще віддати перевагу кролю або брасу.

У першому триместрі тренування має займати близько 20 хв. Надалі їх час збільшують до 45 хв 3-4 рази на тиждень.

Іноді жінок цікавить, чи можна вагітним у басейн при поганому самопочутті. Слід зазначити, що навіть якщо немає патологій, то при будь-якому нездужанні варто пропустити заняття.


Image

Publish modules to the "offcanvas" position.